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1、失眠一般是情绪性的失眠，与情绪和压力是有关的，情绪不好，压力过大，都会睡不好，失眠的，尽早调理是必须的，建议使用德甫的怡郁安茶改善。

2、建议：一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。

3、可以适当地进行户外活动，跑步，打球，K歌，交友。

4、二、自我减压，放松自己。

5、生活中顺其自然，豁达大度，学会饶恕，会让自己更轻松，更舒畅，更愉悦。

6、三、养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，躺在床上，反复进行深呼吸，深深地吸，慢慢地呼。

7、只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。

8、放松自己，让自己平静，会很快入睡的！。

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